懒人食疗减肥法 八种食物越吃越瘦

对于懒人来说,最简单的减肥方法就是通过吃减肥药来达到减肥的目的,想让他们去健身房运动几乎是不可能的事。难道对于懒人来说,就真的只有依赖各种减肥产品才能减肥吗?其实并不是,只要选对了食物,其实可以越吃越瘦,吃货们是不是已经蠢蠢欲动了呢?今天减肥奇迹就带大家来看一下哪些食物吃完能减肥吧。

八种越吃越瘦的食物

1. 酸奶

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新鲜的酸奶含有许多益生菌,促进肠胃蠕动,体内的废渣残物排泄出去了,小肚子自然而然就变小啦。需要注意的是,酸奶不能空腹饮用,一天最适合的量约500毫升。早上起来,先喝一杯温水暖暖肠胃,配合燕麦等粗粮食用,想不瘦都难!

2. 韭菜

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韭菜含有大量的纤维素和粗纤维,还被称为“洗肠草”。低热量、高纤维,减肥必备。韭菜最家常的做法就是韭菜炒鸡蛋了,简单美味,还能补充蛋白质。

3. 海带

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海带营养丰富,富含维生素、碘、胡萝卜素等多种人体必需微量元素,被称为“海上蔬菜”。价格低、热量几乎为0,让它称为明星减肥产品。一道海带豆腐汤,利尿消肿,但不要和酸梅、茶此类的酸性食物同食。

4. 生菜

生菜又叫做减肥生菜,膳食纤维和维生素C含量极高,含水量更是高达95%以上。如果你担心前面的吃不饱,那么生菜是很好的选择,让你感觉吃了十碗饭,其实走路二十分钟就能消耗完毕。

5. 胡萝卜

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胡萝卜中含有的胡萝卜素,具有很强的溶解油脂的作用,可以切断多余脂肪和水分在体内的堆积。与生菜截然不同,生吃胡萝卜完全起不到作用,所以经过烹饪的胡萝卜才能称为减肥的理想食物。

6. 木耳

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木耳被人们亲切的称为肠胃的“清道夫”,它含有的氨基酸,能消耗体内脂肪,清除肠胃里的毒素,热量也非常的低。加点生抽、盐、白糖、香油拌匀的凉拌木耳,吃起来清脆可口,代替高热量小吃,是个不错的选择。

7. 绿茶

一天三杯绿茶,毫不费力气就能消耗180以上的卡路里,相当于是走了40分钟的路程。这里所说的绿茶不是市面上的减肥茶哦,而是用茶叶泡出来的茶水,这种茶水是最天然最安全的。

8. 大蒜

国外的科学家们已经证实了,大蒜能提高身体的新陈代谢,降低体内脂肪,预防体重增加。把大蒜泡在醋里腌制,每天饭中饭后生吃一小瓣就是减肥的最佳办法。不过大蒜的味道又浓又呛,吃完记得喝一杯牛奶或嚼几颗花生来清洁口腔哦。

好了,以上就是今天小编为大家分享的八种吃了不胖反瘦的食物。所以说,学会正确的饮食减肥很重要,不需要节食照样可以瘦下来,当然,适当的运动还是很必要的,只要饮食和运动的合理结合,才能确保能够达到自己所期待的减肥效果。更多减肥小知识,欢迎关注减肥奇迹。

 

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